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Lllevo tres días con esta rutina.. veré qué tal me va.. saludos.

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Qué tan malo es comer carbohidratos por la noche

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Que comer para quemar grasa y hacer musculo

Es conveniente apostar por el consumo de alimentos con grasas insaturadas, como el aguacate. Laura Conde. No hacerlo todo a la vez Un buen consejo es plantear el objetivo en dos fases: empezar tratando de ganar masa muscular durante varias semanas y después empezar un plan para eliminar grasas En cualquier caso, aunque nos hayamos focalizado en perder grasases importante asegurarnos de mantener la masa muscular que hemos ganado.

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Puedes suplementarte o comer naranjas, limones o mandarinas Vitamina C y aguacate y nueces vitamina E. Incrementa tu ingesta de sodio consumiendo salsas, alimentos en conserva y suplementos nutritivos.

Sí entendí que no puede ganar grasa pero mi duda es, aunque realice mucho ejercicio podría ganar músculo no?

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Con buena cantidad de fibras que contribuyen al buen funcionamiento intestinal. También recomendada como comida preentrenamiento por su función energizante. No hemos querido entrar en hablar de suplementos que se pueden tomar en el crecimiento muscular en los que destacarían los batidos de proteínas, la creatina, los BCAAs, el Zinc, cromo ó incluso tomar un multivitamínico, ya que con una buena alimentación, siendo estrictos y disciplinados se pueden conseguir los mismos objetivos.

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